食物嘌呤、饮食陷阱、营养搭配
夏天是痛风高发季，本文整理了6类高嘌呤食物：动物内脏、甲壳海鲜、浓肉汤、酒、含糖饮料、调味品，附具体数值和实用建议。
奶茶可乐蜂蜜水，比啤酒还升尿酸？医生：每天两罐，痛风风险涨85%
不过，新的研究指出，一些以往不建议的茶饮、低脂乳其实不容易导致痛风发作，就连高普林的蔬菜也能安心下肚了
喝水降尿酸到底有没有用？宣武医院11天试验降23μmol/L，柠檬水6周降75-81μmol/L。附具体喝法。
关键在于豆类的嘌呤类型和含量：植物嘌呤vs动物嘌呤：豆类所含的是植物嘌呤，人体利用率远低于动物嘌呤，痛风患者必看
因此在摄入果糖后15-60分钟内，血尿酸水平就会迅速升高
每到夏天，痛风患者就会明显增多。高温出汗、饮食杂乱、贪凉喝冰饮，都是发作推手。啤酒一口都不能喝？海鲜怎么吃？医生一次性讲清楚。
夏天喝冰红茶、奶茶、果茶，糖比茶多，一瓶含糖饮料两小时尿酸就能飙高25%。真想喝茶降尿酸，得喝淡茶、不加糖、白开水不能少。
对比研究发现，每天喝牛奶的老年人，呼吸道感染发病率比不喝的低约28%，痛风患者必看
但这事恰恰反过来了——多项大型研究发现，适量喝茶和黑咖啡，不仅不会升尿酸，反而可能帮你降尿酸
一瓶看似无害的碳酸饮料，可能正在悄悄给你的尿酸"火上浇油"
高尿酸人群喝雪碧会带来哪些变化？尿酸水平急升、痛风发作风险增加30-40%、肾脏隐性损伤、代谢紊乱、消化问题。这五个变化环环相扣，危害比想象中大。
