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你越来越胖,有可能是因为OSAHS !!

2021-03-19 分类:OSAHS 阅读(593)

今天咱们先放下高尿酸血症,来聊聊OSAHS,文中有助手君补充内容,请各位仔细阅读。




很多人认为自己睡觉只是打鼾而已,其实你可能是睡眠呼吸暂停。


睡眠呼吸暂停是一种十分常见的睡眠呼吸疾病,它的症状表现为:在睡眠中,患者在夜间反复停止呼吸。这种暂停通常会持续10秒或更长时间,并且会在整个晚上定期发生。




如果您已经满足以下症状,则可能患有睡眠呼吸暂停:


· 睡眠打鼾

· 窒息/气喘

· 日间困倦

· 记忆力差、健忘

· 夜尿增多

· 注意力不集中

· 易怒、焦虑或抑郁

· 体重持续走高,少吃多动效果依然不理想。(此条为助手君补充)



中年肥胖男性是睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)的多发群体,但女性绝经后患病率明显增加。该病可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症,甚至出现夜间猝死。因此,OSAHS是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。


 

它多久发作一次?


以7小时睡眠为例,呼吸暂停可反复发作达3 0次以上,睡眠呼吸紊乱指数超过5次/小时。睡眠呼吸暂停综合征可分为阻塞型、中枢型和混合型。其中阻塞型睡眠呼吸暂停综合征是最常见的类型。

多导睡眠图是目前诊断睡眠呼吸暂停综合征的标准方法。


 

为什么会发生睡眠呼吸暂停?


当患有阻塞性睡眠呼吸暂停(OSAHS)的人入睡时,重力和肌肉松弛会使舌头和周围的软组织掉回喉咙区域,这会使气道塌陷并阻碍气流此外,体重过重或由于衰老引起的肌肉张力下降或上升、呼吸道组织过多、吸烟饮酒都可能会增加呼吸暂停事件。



睡眠不足有多可怕?


1. 睡眠不足会缩短预期寿命。


在“ Whitehall II研究”中,英国研究人员发现,不到五个小时的睡眠使心血管疾病致死的风险增加了一倍,而心血管疾病也是美国疾病预防控制中心(CDC)的第一大死亡原因。



2. 睡眠不足会使体重增加。


一项2004年的研究表明,睡眠不足会导致身体健康遭受影响。在这项研究中,每晚睡眠时间少于六小时的人比每晚睡眠时间在六至九小时的人增加体重的可能性高达30%。这是由于经常睡觉五小时或更短时间的人体内瘦素(一种使人感到饱腹并调节脂肪储存的激素)降低了15.5%。相反,睡眠不足也会增加生长素释放肽——刺激饥饿的激素。简而言之,饥饿感会诱使人进食更多从而增加体重。

 


3. 睡眠不足会使人更加健忘。


睡眠不足甚至会损害我们的大脑!连续三天少于五个小时的睡眠会损害或杀死我们的脑细胞。最终,大脑将无法清除导致阿尔茨海默氏症和痴呆症的斑块形成蛋白。美国和法国的研究人员在2009年发现大脑中存在一种“尖峰波纹”,用以巩固记忆。如何体验更多的“尖峰波纹”,增强我们的记忆力?是的!睡觉!研究表明,在较长的睡眠时间范围内,最深层的睡眠中“尖峰波纹”产生的最频繁。

 


4. 睡眠不足会加速衰老。


皮肤缺乏睡眠的最初迹象是浮肿的红色眼睛,随着时间的流逝,还会带来细纹,皱纹,松弛的皮肤和黑眼圈。人在入睡时,身体也会进入自我修复模式,帮助我们增强骨骼并增厚皮肤。尤其是新陈代谢逐年变缓的成年人,要想改善皮肤状态,就必须定期获得充足的休息。



5. 睡眠不足会增加患病风险。


随着时间的流逝,睡眠不足会削弱人的免疫系统,使身体更加难以抵抗病毒和疾病。如果生病期间睡眠不足,免疫系统的恢复时间会增加,抵御风险的机能也会降低。细胞因子是人体在睡眠过程中释放的蛋白质,它们是人体在生病时抵抗感染和炎症的一道防线。睡眠不足就会减少这些蛋白质的产生。 睡眠呼吸暂停未得到及时治疗会有哪些后果? 如果不及时治疗,睡眠呼吸暂停会产生严重的健康并发症,包括但不限于:


· 患耐药性高血压可能性增加83%


· 患肥胖的可能性增加77%


· 患充血性心力衰竭风险增加76%


· 患糖尿病可能性增加59%


· 患冠状动脉疾病风险增加76%



助手君补充:

OSAHS会导致严重的睡眠不足,虽然都是睡一晚上,但是患有OSAHS的人,比健康人睡眠总时长要少很多,只不过自己感觉不到,各位可以到医院睡眠科做一下睡眠监测,数据是不会骗人的,重度OSAHS患者,一夜可能会被自己憋醒30次以上,且深度睡眠的时间更是少之又少,晨起浑身发力,嘴发干,发苦,头疼,要起来一段时间之后才会有所缓解。


这个疾病最牛逼的是啥呢,是会导致你高血压,更胖,怎么饿也不见瘦,吃点就胖,很多人都纳闷是特么为什么,其实道理非常简单,夜间睡眠不好,休息不充分,各个耗能的器官都得不到给养,所有燃料(脂肪)全沉积在运输的管线上了(血管),给你造成的后果就是脂肪囤积在各处不需要的地方,真正需要脂肪来功能的脏器确得不到足够的充能,所以你自然就是身体情况越来越差,血脂升高,高血压,糖尿病,慢性肾病全跟着来了~


怎么治疗呢?分两个步骤走:

第一先解决夜晚打呼噜和OSAHS的问题,目前比较有效且成熟的,就是佩戴无创式呼吸机,回头有时间我再单独说呼吸机的感受哈,我有一台~

第二个就是老生常谈,减肥!一胖毁所有,一瘦解千愁~ 额,瘦人也有患OSAHS的,这就需要设备干预或者是手术解决了~瘦人这个圈子我不是很熟,先不聊~


我建议这两步同时进行,夜晚佩戴呼吸机,可以让你白天精神饱满,更有助你运动,充足的睡眠也会让你的胰岛素水平保持在一个比较良性的水平上,  白天不会总感到饥饿,有助于运动减肥。
而且一旦你夜晚睡眠质量上来了,你会发现,即使你维持在和以往一样的饮食上,体重也会有所减轻,整个人状态也好了不少。如果您已经有了高血压,高尿酸血症,血糖也高,血脂也高的话,可以同时监测一下,一般上了呼吸机之后,2个月内,这些指标都会有很明显的改善。


我说这些的前提呢,是你得先确诊自己的确是OSAHS,确诊之后,这一切的治疗就是顺理成章,一气呵成了~非常的哇塞~ 





延伸阅读:

睡眠监测的意思何在??

细说OSAHS与高血压的紧密关系

你的高血压可能是打呼噜导致的!

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