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夏季炎热,再嘱咐嘱咐各位小酸人

2021-07-18 分类:助手君说 阅读(611) 原创文章,禁止转载





各位新朋友,老朋友:


今年这个夏天可是挺热,感觉比去年要热很多,夜里空调都不敢关,早上起来,浑身的不得劲…… 

想着又到了这个季节,很多小酸人会因为长时间吹空调,导致急性痛风的发作,所以,今天就再老生常谈一下,也算嘱咐嘱咐各位,也给我自己提个醒。


直接挑干的说吧:


1  适当的运动,主动出汗。

    如果条件允许的情况下,可以多喝点热水,让自己多出出汗,多排排尿,可以加速尿酸的代谢,对降尿酸是有帮助的。

    户外运动要注意着装,脚踝和膝盖处有尿酸盐沉积则不适宜跑步,可以快走。

    室内运动的话,应以提升心肺能力的训练为主,首推战术绳和抗阻训练,但不要过激,你不打比赛,无需上大重量,也不需要做到力竭。


2  吹空调也要注意患处的保温

    长时间吹空调,一定要记住给自己之前经常发作急性痛风的位置,盖上点东西,因为这个经常发作急性痛风的位置,肯定是尿酸盐结晶的重灾区,总吹这个凉风,容易导致血管紧张,一紧张,就容易引起尿酸波动,从而诱发急性痛风的发作,这就很耽误事儿了。


控制体重
   
    这个其实是不分季节的,只不过夏季晚上比较容易把持不住,海鲜啤酒烧烤各种料理,对于体重的控制都是很大的阻力。

    控制体重对你的尿酸,血脂,血糖,血压,血肌酐都是不二的选择。BMI越低,你越健康,罹患各种疾病的风险也会更低。


控制住尿酸

    不管你是服药降酸,还是减肥降酸,总之只要把尿酸控制在安全范围内,对你都是有好处的。

    如果你已经因为尿酸盐沉积,导致丧失运动能力,关节锁死,请尽早到医院接受质量,并系统接受降酸治疗。就不要抱着想通过自己坚持来降酸的决心了,因为无法达成。


5  戒烟,戒酒,戒撸。

    烟酒的危害,我就不用多说了,如果你们在服用降酸药的期间,继续喝酒抽烟,那你面临的风险就是肝肾问题,肝硬化,肝纤维化,肝坏死,慢性肾炎,肾衰竭,以及肝肾滤过能力受损后的心脑血管问题。

    任何药物,在起效的同时,也会对身体产生副作用,人出来混,总是要还的,如果你能明白,那一切都是你的地盘你做主,真有大毛病了,也要坦然接受。



上边都是老生常谈,这些年我每年都要嘱咐大家一回,能不能听得进去,就是各位的问题了,祝各位健康,起码不受急性痛风发作时的那份罪了。


    
   助手君
   2021.07.16 


   

    

延伸阅读:

嘱咐嘱咐你们,冬季痛风为啥高发??2019.10.26 补充

今天来聊聊肌酐

痛风发作位置转移,是咋回事?

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