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高血脂症不分胖瘦,瘦人高血脂更麻烦~

2021-04-01 分类:高血脂 阅读(158)

原文标题:瘦人血脂高的原因揭秘 你一定要知道
作者:刘红旭  首都医科大学附属北京中医医院 主任医师 



一说到血脂高,看看医院抽血处的血液吧,血液在室温下静放一段时间就会看到上下分层的状态,上层为乳黄色的固体,可以想象到你每天得摄入多少高脂肪的东西?有的人说如果每天饭菜没有荤会浑身没有劲,可也有一部分人,身材正常偏瘦,也会出现高血脂症?估计您也与我有相同的疑问?为什么呢?今天我们就和大家探讨一下为什么瘦的人血脂还那么高呢?


  首先我们需要确认的是血脂高低与人本身的胖瘦并无必然联系!


  血脂异常的原因有很多,除了我们常说的摄入脂肪过多之外,还有饮食结构不均衡等造成体脂代谢紊乱,从而引起高血脂。胆固醇、脂肪酸含量高的食物一般有动物脂肪和内脏、各种蛋类的蛋黄、鱿鱼、贝壳类、奶油、黄油、猪油等


  其次由于遗传或疾病等原因导致体内合成的胆固醇升高!


  由于遗传、疾病、体内胆固醇代谢异常等原因可引发高血脂,所以即使是瘦子也会患上高血脂。又因为瘦人对此没有防御心态,所以专家提醒:瘦人也必须关注自己的血脂情况,防止心血管疾病的发生。


  瘦人血脂高往往更严重

  瘦人高血脂的特点往往多为低密度脂蛋白胆固醇偏高,而高密度脂蛋白胆固醇水平偏低。并不是血脂指标越低越好,而是“高的高,低的低”最好。说简单点,就是高密度脂蛋白越高越好,低密度脂蛋白越低越好。但是我们现在的生活往往造就了我们“高的低,低的高”的不良状态。


  降血脂可用三大“法宝”——合理饮食、规律运动和降脂药物


  低脂饮食,多吃蔬菜、水果。比如茄子、香菇、木耳、海带、芹菜、黄瓜、菠菜、胡萝卜、冬瓜、大蒜、苹果、葡萄、山楂、燕麦、大豆、鱼类等食物都有不同程度的降脂作用,可适当多吃。

  规律运动也可有效防治高血脂。比如步行、慢跑、游泳、太极拳、扭秧歌、爬山、骑自行车等运动,大家选择适合自己的运动并持之以恒。如果饮食、运动都没有办法解决高血脂的问题时患者就要考虑在医生指导下及时服用降血脂药物。


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