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熬夜到底对痛风有没有影响?

2019-07-30 分类:助手君说 阅读(2724) 原创文章,禁止转载

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就这个熬夜的事儿啊,我在很多文章里都提到过,都不是很当回事啊,今天单独说说熬夜对痛风到底有没有影响~


答案是非常肯定的,有影响,而且影响还很大呢~ 


咱们先来定义一下,什么叫“熬夜”?


从字面上就能看出来,就是夜里不睡觉呗,但有很多晚上上班的小酸人,他们这算不算熬夜?
其实,熬夜只是一个笼统的说法,掰的细点,就是不能规律休息的意思,规律休息就是,每天都能在固定时间段,保证7小时以上睡眠,这就是规律休息,如果你是晚班的工作,但是依然能在下班后,保持7小时以上的规律睡眠,这也没啥大问题。


我们今天聊的“熬夜”就是单纯的那些白天也醒着,晚上也不睡的小酸人。


熬夜有啥不好的?

熬夜多了会导致皮肤变差,还有脂溢性脱发,会导致血糖不稳定,血糖升高,血压升高,熬夜会导致尿酸升高,使人更容易发胖,影响基础代谢……你们没看过新闻么,某IT公司年轻员工加了一个月班猝死的那种新闻? 这些够了吧?

还需要我再说么?


熬夜和痛风有啥关系?


呵呵,肾脏只有在你睡着的时候,肾上腺皮质激素和生长激素才会大量分泌,肾上腺皮质激素能促进体内糖的代谢与肌肉发育的功能,生长激素可促进生长发育,又能调节人体节律紊乱。
总熬夜,会让你的内分泌紊乱,久而久之,肾就完犊子了,你吃TM啥药也控制不住你的尿酸和痛风了……

经常熬夜的小酸人,痛风急性发作的频率要远远大于作息规律的小酸人~ 
你们也可以问问那些健身的人,睡不好有多大影响?睡不好就练不大,因为肾上腺的皮质激素和生长激素跟不上来,咋吃也不白费~




熬夜容易让你的焦虑放大~


总熬夜的人,会越来越谁不着,会越来越焦虑,压力倍增,脑瓜子总嗡嗡的,也不知道脖子上顶着的,是谁的脑袋……
情绪不受控,容易陷入暴躁和极度悲伤的情绪中,无法自拔,感觉自己啥也不是,一事无成。最后容易演变成抑郁症……



就是睡不着,咋办?

首先,先厘清自己是为啥睡不着,是因为什么事情睡不着?
还是因为躺床上刷手机,给自己刷兴奋了?

如果是因为有什么事情睡不着,问自己,这么晚了能不能处理,能处理就起来处理,别拖着。如果处理不了,那你不睡觉又能解决什么?

如果是因为刷手机,兴奋了,饿了,那就睡觉之前,把手机扔了,作为一个人,自己的行为都控制不了,你真是白瞎你爹妈生你这副身子。

如果是长期失眠,建议尽快就医,因睡眠障碍导致的各类型精神疾病,也是数不胜数啊~


*运动也可以改善失眠,你们可以试试。



总结:


长期熬夜,真的是百害而无一利啊~长期熬夜会导致体内废物得不到有效的排泄和代谢,你会逐渐出现水肿,肤色暗淡,整个人也是非常的颓废。

如果你们熬夜,换来了成绩,换来了事业成功,那也算有所收获。

我相信看这篇文章的很多人,都不知道自己为什么熬夜…… 是担心自己明早就要去世么?



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