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就这个熬夜的事儿啊，我在很多文章里都提到过，都不是很当回事啊，今天单独说说熬夜对痛风到底有没有影响~

答案是非常肯定的，有影响，而且影响还很大呢~ 

咱们先来定义一下，什么叫“熬夜”？

从字面上就能看出来，就是夜里不睡觉呗，但有很多晚上上班的小酸人，他们这算不算熬夜？
其实，熬夜只是一个笼统的说法，掰的细点，就是不能规律休息的意思，规律休息就是，每天都能在固定时间段，保证7小时以上睡眠，这就是规律休息，如果你是晚班的工作，但是依然能在下班后，保持7小时以上的规律睡眠，这也没啥大问题。

我们今天聊的“熬夜”就是单纯的那些白天也醒着，晚上也不睡的小酸人。

熬夜有啥不好的？

熬夜多了会导致皮肤变差，还有脂溢性脱发，会导致血糖不稳定，血糖升高，血压升高，熬夜会导致尿酸升高，使人更容易发胖，影响基础代谢……你们没看过新闻么，某IT公司年轻员工加了一个月班猝死的那种新闻？ 这些够了吧？

还需要我再说么？

熬夜和痛风有啥关系？

呵呵，肾脏只有在你睡着的时候，肾上腺皮质激素和生长激素才会大量分泌，肾上腺皮质激素能促进体内糖的代谢与肌肉发育的功能，生长激素可促进生长发育，又能调节人体节律紊乱。
总熬夜，会让你的内分泌紊乱，久而久之，肾就完犊子了，你吃TM啥药也控制不住你的尿酸和痛风了……

经常熬夜的小酸人，痛风急性发作的频率要远远大于作息规律的小酸人~ 
你们也可以问问那些健身的人，睡不好有多大影响？睡不好就练不大，因为肾上腺的皮质激素和生长激素跟不上来，咋吃也不白费~

熬夜容易让你的焦虑放大~

总熬夜的人，会越来越谁不着，会越来越焦虑，压力倍增，脑瓜子总嗡嗡的，也不知道脖子上顶着的，是谁的脑袋……
情绪不受控，容易陷入暴躁和极度悲伤的情绪中，无法自拔，感觉自己啥也不是，一事无成。最后容易演变成抑郁症……

就是睡不着，咋办？

首先，先厘清自己是为啥睡不着，是因为什么事情睡不着？
还是因为躺床上刷手机，给自己刷兴奋了？

如果是因为有什么事情睡不着，问自己，这么晚了能不能处理，能处理就起来处理，别拖着。如果处理不了，那你不睡觉又能解决什么？

如果是因为刷手机，兴奋了，饿了，那就睡觉之前，把手机扔了，作为一个人，自己的行为都控制不了，你真是白瞎你爹妈生你这副身子。

如果是长期失眠，建议尽快就医，因睡眠障碍导致的各类型精神疾病，也是数不胜数啊~

*运动也可以改善失眠，你们可以试试。

总结：

长期熬夜，真的是百害而无一利啊~长期熬夜会导致体内废物得不到有效的排泄和代谢，你会逐渐出现水肿，肤色暗淡，整个人也是非常的颓废。

如果你们熬夜，换来了成绩，换来了事业成功，那也算有所收获。

我相信看这篇文章的很多人，都不知道自己为什么熬夜…… 是担心自己明早就要去世么？

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