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炎热的夏季,我们需要注意什么?

2019-07-11 分类:助手君说 阅读(1673) 原创文章,禁止转载



哎呀,又是一年酷暑啊,北京经过几天雨水的洗礼之后,更加热了……晚上空调不开的足足的,真心没法睡啊。


助手君今天早上起来,左侧肩膀就明显的感觉有些隐隐发酸,发疼,当然,这并不是痛风发作了,就是单纯的空调直吹的,既由此事,我想我也应该提醒各位小酸人,夏天要注意的几个事情。


第一,不要熬夜。

不熬夜,这个对于高尿酸血症和痛风患者来说,是高于任何事情的。原因我不想再重复了,你们就记住别熬夜即可,23点上床睡觉,早上7点起来,非常完美。


第二,避免空调直吹患处。

这个所谓的患处啊,就是指你经常痛风发作的部位,有的人是脚踝,有的人是脚面,还有的人在上肢,所以根据自己的情况自行调整。如果实在避免不了,就在患处加盖个毛巾被之类的~
最好是睡觉之前,提前就把空调打开,让卧室提前先降温一段时间,然后再进屋睡觉,睡觉的时候尽量把空调温度控制在26摄氏度左右,风速也尽量小点,摆风位置冲着天,别对着人即可。


第三,注意补充水分,多喝水。

别口渴了再喝水,这样很容易让尿酸盐沉淀并结团,每半小时就饮几口,要喝水,什么健康无糖饮料都不算水,要喝水!!!!!!!

夏季饮水量,咱们成年人,体重再大点的,咋地你一天也得喝3-4升水吧,喝够了水,才能安全。


第四,少吃调味料重的食物,别贪凉。

烧烤啥的,火锅啥的,你们自行领会吧。冰镇汽水啊,冰淇淋啊,都少吃,最好别吃。热就喝点热水或者热茶吧,茶也别喝浓茶,至于为啥不说了,说了太多次了。


第五,要适当的主动出汗,而不是被动出汗。

所谓的主动出汗,就是主动的去运动,去干一些体力活,让自己的身体活络起来,出出汗,会感觉很舒服。

被动出汗是指没有人和运动,而是单纯的被室内外温度,导致的出汗。

出汗之后,要及时补水。看第三条。


第六,注意控糖,晚餐少吃碳水化合物。

每天的晚餐,要少吃碳水化合物,不管是精致碳水还是慢碳,都少吃,别问为啥,对你好就是了。

多吃蔬菜,晚餐也要少吃水果,最好不吃……虽然我做不到吧,但是我得告诉你么,万一你么能做到呢~对不 。



题外话:

回看这几年,每年夏天我都会写一篇类似的注意事项,还真是一年比一年有深度,也感谢大家这么多年的包容吧,你们也得谢谢你们自己,因为是你们对自己的狠心,才让你们的生活有了新的转机。

希望还在泥潭里的小酸人们,也不要沮丧,理智的对待这个事情,科学治疗,该就医就医。痛风和高尿酸血症对于现代医学来说,真的不是什么大事儿~


微店于前天又全军覆没了,哈哈哈哈哈,我们也都习惯了,每隔一段时间,就会被删一次,我们就重头再来一次,这都不是事儿,只要微店接了你的订单,我们就一定会如约发货的,都安心。


啊,对了,最近有人反映说吃了一年的非布司他,痛风依然还在发作,这到底是咋回事,我觉得有必要说清楚一点,急性发作肯定和尿酸盐结晶有关系,如果体内没有尿酸盐沉积,不会发生急性发作,因为我们都知道急性发作就是尿酸盐结团阻挡了血液流通,才出现的炎症。


所以如果遇到这样的情况,第一先看一下自己的尿酸数值,是否最近又不稳定了,不要以为你一直吃药,你的尿酸就会一直很稳定,很低,因为你要吃东西,你要代谢东西,所以有很多原因,如果吃药这么久了,痛风的发作间隔还没有降低,依然保持着高发的态势,你必须去医院看一下你的肾功能,没有和你开玩笑,很有可能已经耽误了~我的亲人们哪~~~


所以,助手君再一次呼吁大家,服用非布司他之前,先到医院做一次全面的检查,然后相信的询问医生是否适合费用非布司他,医生确认后,再来下单就来得及!!!


我也勒令微店客服整改,以后不了解的问题不要回答,不要乱说,一切医疗的问题,都麻烦大家去医院询问医生,我们这里你就当成是一个自助货架就好了。





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