各位新老朋友：

       好久不见！疫情三年，今年的十一又恰逢与中秋相接，如果稍微请个假或者休个年假，就能凑出个少则十天，多则半个月的假期，很多人应该和我一样，摩拳擦掌的规划着这个假期的行程。

       我估计很多人也和我一样，有些担心，假期期间，痛风不期而至，十分影响假期的心情，也会打乱所有计划，非常让人恼火~ 

       所以，思来想去，也好久没写点啥了，正好当一期内容跟大伙唠叨唠叨，其实在本站的各类文章中，洋洋洒洒的都说过，只不过没有集中在一起讨论过这个话题。

       那么今天就来展开说说。

       想要这个假期安全度过，无外乎还是这么几点：

     第一，就是系统规律的服用降酸药物。

       让尿酸始终保持在一个安全的范围内，这是重中之重，切莫因为有一阵没有犯病，而大意，好多人都是服用了一阵降酸药物后，有几个月没有发作痛风，就以为自己好了，不发作痛风，是我们服用降酸药的目的之一，控制尿酸才是更为关键的任务，很多人都是在这种节假日后，痛风进一步严重，甚至肌酐也突破了安全值，这就十分的得不偿失了。我们要知道，痛风是高尿酸血症的急性表现，您不发作痛风，也不代表高尿酸血症就消失了，高尿酸的危害这里就不多说了，所以一切要以数据说话，时常检测着自己的尿酸数值，做到有备无患。

       第二，就是患处的保暖工作一定要做好。

       这个十一假期啊，东北地区已经很凉了，黑龙江基本上十一后马上就要进入供暖季了，所以要注意目的地的温度变化和气候，尤其是南北互换的旅游，最要小心这个保暖，南方的小伙伴如果来到北方，要注意带上厚衣服，如果患处在膝盖或者脚踝，要注意准备一些有弹力的护膝和护踝，把保暖工作做在前边。北方的小伙伴到南方后，温度一下升高也不要贪凉，尿酸分子在温度的骤然变化下，特别容易产生波动，从而诱发急性痛风的发作。切记切记！

       第三，小酸人们不太适合“特种兵”式的旅游计划。

       最近总能在各种社交媒体上刷到“特种兵旅游”的话题，就是把行程排的满满的，晚上不睡，熬夜爬山看日出，白天也不睡，继续导出逛吃逛吃，这种行程安排对于各位小酸人来说，是十分不可取的，休息不好会严重影响尿酸稳定，甚至影响你服用的降酸药物的效果，你不是十七八岁的时候了，要适当的服软，做规划的时候，要量力而行，切莫装B，否则后悔的就是你自己。过度劳累势必会引起尿酸波动，诱发急性痛风，到时候你就只能龇牙咧嘴的在酒店躺着了……

       第四，特色餐饮业要遵循低脂，少盐的规则。

       旅游的一大意义就是吃吃吃，到了目的地，各种琳琅满目的特色餐饮打卡，更是必不可少，要时刻给自己画个红线，老痛风患者了，什么能吃，什么不能吃，就不用我说了吧？如果您真的到现在还不知道自己什么能吃，什么不能吃，那么就遵循一个口味重的尽量少吃，油炸的尽量少吃，高油高盐的尽量少吃，海鲜和菌菇类也要尽量少吃，或者干脆不吃。且每日定好的饮水计划，不能更改，平时喝多少水，外出期间也要喝多少水。少喝饮料和刺激类饮品，一定记住，水是最安全的，其他的都白扯，不要相信各种功能性饮料的宣传语，都是扯淡。

      第五，不要扭伤，磕碰到患处。

      爬山和逛景点一定要注意看路，不要光顾着用手机拍照，不注意脚下，尤其是痛风喜欢在下肢发作的各位小酸人，一旦扭伤或者磕碰，就特别容易导致尿酸盐聚集，扭伤还没好，痛风又来了，那可真是爽歪歪了。这都是我这些年的经验之谈，绝对没有吓唬你，不怕一万，就怕万一。

       第六，要准备好应急的药物和PLAN B 

       就算我们非常非常的小心，也有疏忽的时候，所以我们一定要带齐自己的药物，除了日常服用的降酸药物外，一旦痛风发作，应急的药物也应该准备一些，镇痛的，抗炎的，都要带上，一旦感觉不妙，马上进行药物干预，这里要跟各位明确一下，除非是特殊情况，否则不建议大家为了不让痛风发作而过度干预病情，比如到医院打封闭针啊，过量服用镇痛和抗炎药物啊，这些都会对你的肾脏造成损伤，这么干最后受伤害的还是你自己。肾衰竭可不是闹着玩的啊，切莫大意。

       应该是能想到的，我都写在上边了，回头如果还有啥遗漏的，我会继续在本文下补充的。

       最后祝各位中秋十一双节快乐，阖家幸福，安康顺遂。