助手君曾经在上届世界杯的时候，就写过一份关于小酸人如何安全度过世界杯的文章，当时对痛风和高尿酸血症的理解还不够深刻，四年过去了，当年看过助手君那篇文章的小酸人们，你们的痛风和高尿酸血症到底有没有好转？我很担心。 今年的世界杯对于国人来讲，其实也没什么好激动的，我们国足也是发挥非常稳定，依然没有出线，所以，看别的国家踢球，其实也没啥太大意思。 下边还是言简意赅的给大家几个建议。   

一，别赌球。

十赌十输，别怀疑。本来腿脚就不利索的痛风患者们，还赌什么球啊？输了钱心情容易不好，对体内尿酸也没什么好处，这要是郁闷了再喝点酒……那不就是雪上加霜了么？  

二，坚决不能熬夜。

说一千道一万，世界杯踢的再热闹，7月中旬也结束了，你熬夜看球既不能决定哪只球队的命运，更不能给已经千疮百孔的身体带来什么益处。 晚间睡好，是帮助身体代谢废物关键因素。熬一夜，尿酸水平直线升高，好几天换不过来，熬两夜，基本上痛风就发作了，自己看着办吧~ 再吃些烧烤小龙虾啥的，你的肾脏就是这么完犊子的。  

三，不能喝酒。

我特么真不乐意说了，没有自律能力，你们就疼死算了。  

四，避免空调直吹。

一定要小心你的关节，哪个地方经常发作痛风，那你就用毛巾被啥的裹上点，别半夜给你吹犯病了，至于为啥，就是尿酸遇冷预热都会导致波动，它们一激动，就会凝聚在一起，你就疼的嗷嗷叫。  

五，要点逼脸。

别看人家吃海鲜烧烤你也跟着吃，你现在的状态，就是他们的未来，谁也跑不了。老老实实在家喝点粥，吃点蔬菜，按时按点运动，减肥，活的比他们质量高，才是真的。 我们家门口有个药店，有一句广告语说的特别地道“能够陪你走的更远的，只有健康”自己品去吧。  

六，按时吃药。

正在服用降酸药物的小酸人，一定要踏踏实实的吃药，别一忘就是好几天，那特么就前功尽弃了……停几天再吃，也容易导致尿酸波动……    

如果你是真的球迷，你应该理解足球运动员拼搏的精神，而不是在生活中放纵自己，照照镜子，看看你现在的身材和体态，大圆肩，含胸，驼背，腆个大肚子，发际线都要走到天灵盖了，痛风发作就狂吃镇痛药，或者上医院打一针激素，这样的日子有意思么？ 如果你是伪球迷，就tm更不要给自己找放纵的理由了，尿酸那么高，还跟人家凑合啥啊？踏踏实实的降尿酸，比啥都靠谱。   端午假期，助手君一行去承德玩了2天，虽然说天气不是特别好吧，但是也不影响啥 ，爬山，上高，下底，膝盖虽说还有些微疼吧，但是缓一会就完全OK了。 想想之前，爬一次山，走五步就得喘一会，第二天膝盖就肿的跟馒头似的，更加坚定了助手君坚持服药+运动锻炼的决心。 痛风和高尿酸血症都不是什么马上能致命的急病，但是不治真的不行。