问:我最近想健身,能吃蛋白粉么?
答:
我不建议咱们这些健身爱好者没事吃补剂玩,一般痛风患者都伴有肥胖,这就说明你的饮食储存已经超过身体需要了,身体需要多少蛋白质,就会吸收多少蛋白质,你天天拿蛋白粉当饭吃,又消耗不了那么多,不就都存起来变成脂肪了么?而且蛋白质过剩会对肾脏造成负担,我的医生曾经告诫过我,不要吃蛋白粉,他收治过因为长期服用蛋白粉,导致肾衰竭的病例。 所以,你又不是职业选手,基础代谢也就1500-2500 ,你健身的目的,应该是让燃烧储备的肌肉更多,让你每天摄入的能量都能被彻底消耗,这样你就咋吃也不胖了啊~而且还能啥都吃~ 不知道我这么说,大家懂了么?
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因疫情和国际关系,库存和价格都不稳定~