各位小酸人，大家好，今天是正月十五，元宵佳节，中国家庭在这个日子口，肯定要吃元宵和汤圆，元宵和汤圆的馅料都是很甜蜜的，说到甜蜜，助手君就想跟大家聊聊这个血糖和尿酸的关系。

首先，我们这群人，尿酸高是一定的了，我们在吃不了很多东西的时候，自然而然的就会选择去找些水果来吃，因为大多数的水果嘌呤含量都很低，多吃点也没什么关系。

但是，我们却忽略了一点，就是水果中的果糖成分含量很高，吃多了，就会导致我们的血糖升高…… 血糖升高，不加以控制，嗯，我们就会得上另外一个潮流疾病——糖尿病……

内分泌科专家指出，从理论上来说，血糖高与尿酸高是存在密切联系的，虽然二者引发的疾病不同。但是我们应该看到糖尿病、高尿酸血症都属于同一类别的疾病，而且这两类疾病的患者的共同特征为肥胖，所以认为尿酸和血糖是互相影响的。如果一个人尿酸高、血糖高、血压也高，就可能患上了代谢综合征。　　肥胖的人往往缺乏运动，或不愿意运动，再加上从食物中摄入的脂肪、糖类偏多，引发胰岛素分泌异常，血糖升高，血糖升高又让体内的嘌呤无法正常代谢出体外，而嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸在体内排不出去，就形成了高尿酸血症。高尿酸血症又可能引发严重的痛风。看来这似乎陷入了一个恶性循环中。

所以我们在低嘌呤饮食的同时，还要做到低糖饮食…… 糖高了也会引发尿酸动荡，拉高尿酸数值，诱发痛风发作。

如何分辨什么样的水果含糖量低呢？这不是个问题，甜的你就别吃就对了~  像 苹果 橘子  葡萄  梨  西瓜，这类的就要少吃，柚子啊 草莓啊  这类的就可以多吃，但是每天最好也别超过400克，唉，活的真难啊~ 要是想不控制饮食，那你就得加大运动量，练起来，增加身体内的肌肉，加大代谢，减轻体重。

糖尿病和痛风一样，不是要命的病，同样危险的依然是并发症，它和高尿酸一样~都是内分泌紊乱，代谢紊乱。 如果你和助手君一样，是个胖子，那么减肥就是你治病的最好办法，除了游泳和椭圆仪之外，助手君建议大家可以增加1小时的器械训练，增加些身体内的肌肉含量，这样你的代谢就会更旺盛，身体里的废物就会被消耗的更多，更彻底~ 所以，助手君建议各位小酸人，降酸期间一定要同时注意低糖饮食，一定要加强运动。

减肥才是我们最好的出路！！

  如果你并不胖，是通过自己不懈的努力，喝酒熬夜撸管子还有外伤得的痛风，那就请你踏踏实实服药降酸，做好忌口工作，也一定要注意注意低糖饮食，日常运动也要保持~ 今天元宵节，不说太多堵心的话了，希望大家都能健康吧~ 活的长且有质量才是吹牛逼的资本。首都最近又开会了，所以快递业务必然受到影响，所以请大家谅解，这就是不可抗力…… 正月十五，还是祝大家元宵节快乐，准备了300个口令红包，聊表心意