这眼看就临近中秋了，我想所有小酸人应该都很惧怕过节，因为这是一场硬仗，稍有差池，就会导致痛风发作，全家人担心，这个节就算是彻底过不好了~ 助手君和大家有同样的心情，每年过各种节之前都提心吊胆的，行李里塞好秋水仙碱，布洛芬，还有益肾康之类的药物，到家之后，稍稍有点感觉不对劲，就磕上秋水仙，以求完全。

 殊不知，我们这种行为也在一点点的吞噬自己的健康，为了过好这个年，我们可能牺牲了很多健康~  这就非常得不偿失了~

网上各种标题党写的文章，看着也是狗鸡巴用没有，今天助手君就把自己知道的，确实有效的降酸的各种办法分享给大家，大家看看哪种适合你自己操作，距离过年还有3周多，现在操练起来，对尿酸的影响还是可以起到正向作用的。  

1 系统服用降酸药：

首选非布司他，还有别嘌醇，苯溴马隆等等。 不多说了，再多说又该骂我是卖药的了~反正受益的小酸人们，你们心里有数。 

2 严格忌口：

连嘌呤含量中等的食物都不吃，做一只尽职尽责的兔子，每天多喝水。滴酒不沾，烟也戒掉。不过忌口也只能降低5-10%的尿酸，尿酸高于500的，忌口作用不大。 

3 控制体重：

减20斤，尿酸就能降不少，保证11点前入睡，早上7点前起床，每天有30-40分钟的有氧运动，推荐椭圆仪和游泳，因为痛风患者或多或少关节都已经损伤了。 

 4 喝各种养生茶，多喝水：

多吃樱桃和芹菜，用玉米须煮水，利尿的，可以快速的促进尿酸排出。 

5 服用碳酸氢钠：

碱化尿液，减小因为高尿酸可能导致的肾结石。胃不好的慎用啊~ 

 6 防寒保暖工作做到位：

关节不着凉，蹦迪都要穿秋裤~蹦养生迪~ 

 7 保持心情舒畅，面带笑容。 

 8 少吃含糖高的东西，饮料完全戒掉：

高糖水果也是，要少吃，你就当你快有糖尿病来对待就行~   其实高尿酸再没有诱发痛风和糖尿病等疾病的时候，并没有什么症状，所以以上的都是助手君现在能想的起来的，就分享给大家，因为很多有痛风的小酸人并不想让家人知道自己得了痛风，所以，这份心情我非常理解。

我也如此，所以，如果真的担心会发作，秋水仙还是要备着的~感觉关节不舒服，马上就磕上，可保万全。但不可多吃，腹泻即停。

对于以上2~8点都做不到的，我建议你消停麻溜的赶紧按照第1点执行，系统的降酸，与其疼的下不了地，还不如承担点副作用，让自己能利手利脚的，别像个废人一样，每次犯病都在那检讨，有鸡毛用？能改变自己的，只有自己，助手君还是那句话，爱听不听，爱吃不吃。 

2024.09.08 助手君补充：

经过了这些年收集的各路反馈，秋水仙碱一定不要多用，这里补充说明一下，它对肾脏的损伤是很大的，很多痛风患者因为不注意，大量的服用秋水仙碱，导致肾脏功能提早就出现了问题，所以，秋水仙碱在非常应急的时候可以吃，但也要少吃，稍感腹部不适就马上停掉。

之前有一种说法，一天半片秋水仙碱服用来抑制痛风发作的概率，这个吃法万万不可学习!!万万不可！！

还是那句话，少遭罪，就好好降酸，控制住它，饮食上难以把控，就好好的服用降酸药物，非布司他目前依然还是首选，它的副作用跟你的脏器长时间泡在高尿酸的血液环境中来比的话，不值一提。