最近，助手君又有几位朋友，出现了尿酸高的情况，助手君不得不老生常谈，再把这个话题拿出来，跟你们唠唠。 本文不适合痛风老油条阅读，痛风5年以上，依然不知道高尿酸对身体伤害有多严重的，助手君建议赶紧取关，我尽心尽力的写这么多，是为了给认真对待生命和生活的人的，不是给你们这些对待什么事情都“无所谓”的人看的。 今天助手君就跟大家唠唠，你是如何一步一步把自己干废的~ 文章略长，建议你找个安静的地方，方便你能一边看文章，一边忏悔。正

题开始：你是如何从高尿酸恶化到痛风发作的？

阶段一：尿酸高 

在临床上，男性尿酸值超过420μmol/L，女性尿酸值超过360μmol/L，一般就能判断为高尿酸血症。不过要注意的事，往往处于这个阶段的患者，并不会有任何痛风的症状出现，比如腿脚疼痛的。所以在没有定期体检情况下的人群，高尿酸症期很容易遭到忽略。你为啥会尿酸高？导致这个结果的原因那简直是太多了，助手君就摘跟你们情况比较贴近的说：1，饮食结构太过单一，只吃肉，不吃菜。2，口味太重，喜欢吃小龙虾、辣火锅、腌菜、卤味、烧烤、炸物等，不咸不辣不开心3，喜欢喝汤，这点广东的小酸人应该居多啊~各种老汤，复合式嘌呤棒棒的~4，报复性饮食，运动半小时，得吃2个小时弥补一下，怕自己瘦。5，熬夜，不给身体脏器喘息的时间，她能有个好状态么？6，吃水果减肥，果糖每天摄入量过大。7，饮水量不够，不渴不喝水，渴了也只喝饮料……8，抽烟&酗酒。以上8点找死的行为，如果你占了4点以上，那你现在应该是吃完饭就困，拉屎粘坐便，头发爱出油，应该马上去医院检测自己的血糖、血脂、血压。尿酸肯定是高了，不用质疑，顺道一起检查了吧~ 看看自己的身体糟到什么程度，最好再做个肾功能和肝功能，看看你身体里两大顾虑器官是不是也要废了？ 看看自己是不是已经徘徊再二型糖尿病的边缘了?

阶段二：痛风急性发作期

 一旦尿酸长时间偏高，尿酸结晶沉积在肾脏或关节部位，就会引起患者的强烈疼痛，这就是大众认知中的痛风了。一般来说，这时候的疼痛体现在关节难以活动，有红肿发热现象，甚至伴随强烈疼痛的。广州市第一人民医院风湿免疫内科主任医师林小军强调，男性急性痛风首次发作往往在40-60岁，而女性以绝经后居多。由于痛风带来的疼痛非常剧烈，患者会主动前往医院就医治疗，医生给出的药方也能够缓解疼痛症状，这时就会转入痛风间歇期。  这个就厉害了，很多小酸人都是因为痛风急性发作，才知道自己得了高尿酸血症或代谢综合征，其实这个时候就已经有点晚了，不过还不算太晚……如果第一次急性发作，就已经意识到了高尿酸的危险，还有救。 一旦尿酸长时间居高不下，尿酸就会开始结晶沉积在肾脏或软组织和关节部位，就会引起你的强烈疼痛，这就是大家常说的痛风了。痛风的疼痛到底有多疼呢？没发作过痛风的小酸人，你就问问你们身边发作过的前辈，就知道了，来送你们张痛风发作的图，感受一下：



痛风急性期发作的痛感，是从内往外的，又从外往内的疼~ 助手君之前痛风发作的时候，那真的是谁在我脚边上吹风都会疼…… 想想就特么像个噩梦，好在我已经醒了。  

 这个时候，你就会接触你生命中的第一款针对痛风急性期发作的特效药：秋水仙碱 这款药，绝对是国内缓解痛风急性期发作的一线药物。还有些傻逼医院的傻逼医生，会在不给你做过敏检测的情况下，就给你开别嘌呤醇  如果吃过别嘌醇也没出现过敏情况的，那你自己要感谢老天爷不杀之恩了。 急性期一般4-7天就会自行恢复，15天以内，就能恢复到行动自如，跟没事人一样，不过这个前提是，你痛风刚发作一两次，恢复后你是没什么大感觉的，你问问痛风发作过10次以上的前辈们，根本恢复不好，因为尿酸在关节和软组织内已经扎根了，等着你的，就是复发的周期越来越短……  

阶段三：痛风间歇期

 痛风发作最大的特点，在于非持续性，但有反复发作的倾向。在医学上，将痛风反复发作的中间期称为痛风间歇期。这个期间段虽然没有疼痛等明显症状，但不代表能掉以轻心。相反，患者应该在痛风间歇期做好一切预防控制措施，避免痛风再度来临。一般来说，如果是顽固性高尿酸患者，需要在间歇期服药控制尿酸，尽量将尿酸值控制在360mol/L左右。另外避免劳累、减少饮酒、防止受凉等，都能较好控制痛风病情再次发作。痛风急性期发作之后，你能动了，能下地了，又能胡吃海喝了，这就是痛风间歇期，为啥叫间歇期呢？就是它还会再来的，只会迟到，不会缺席。 这个阶段是你必须要注意的，必须要把尿酸控制住，它才能不复发，尿酸控制在360以内，才是安全的，你自己看看你的尿酸数值离安全数值还差多少吧~  

阶段四：慢性痛风期 

如果无法在间歇期控制好痛风病情，那么因为痛风反复发作，从而加重病情、延长病程，最终就会发展为慢性痛风性关节炎。在这一阶段的患者不再是简单的疼痛，往往伴有肾炎、痛风石、尿酸结石、慢性关节炎等疾病，行动会受到极大限制。在慢性痛风期还是以服药和调节生活习惯来控制尿酸，尽量保持尿酸的健康值。另外就是注意肾功能健康情况，以免出现肾衰竭等严重疾病。如果你在上一个阶段，依然没有好好控制自己的尿酸，到达这个阶段的你，就是个废人了，啥也干不了，因为尿酸结晶沉积在各处，干点啥活就浑身酸疼。 有的还会出现痛风石，关节上鼓大包，痛风石做手术取出之后，刀口还不愿意粘合，天天淌黄水…… 如果你已经走到了这个阶段，助手君建议你必须采取服药控制尿酸了，吃点好药，没准还能力挽狂澜，千万别拖到肾衰竭，那你可真是吃什么都没用了…… 这个阶段的你，就会出现浑身哪都疼，丧失行动能力，失去工作和事业，甚至妻离子散，你自己好自为之吧。

为什么要警惕高尿酸？ 

 因为高尿酸会导致你身体的一些列问题，如下：代谢综合征、高血糖、高血脂、肾小球肾小管肾炎、肾性高血压、慢性肾功能不全、肾衰竭、动脉粥样硬化、脑卒中、心梗等……就算你不得什么一下子要你命的病，你的五脏六腑常年泡在一个高浓度的酸血里，她们的状态可想而知啊，久而久之，你生命的质量都没有了，何谈生活质量？你的阳春白雪呢，你的下里和巴人呢？  

降尿酸的有效的办法？ 

1，控制每天水果的摄入量，尽量早上吃水果。甜水果少吃~
2，增大每天的喝水量，40*你的体重（kg）= 你每天要喝的水量的毫升数。举个例子，你体重100kg，那你每天应该喝掉 40*100=4000毫升的水，就是4L水，你自己看看你喝的够么？
3，减肥，增肌，增加基础代谢。
4，改善饮食习惯，这里一定要注意，不能说一看见自己尿酸高了，就把肉戒了，这是绝对不可以的，要合理搭配膳食，肉类提供的蛋白质是不可或缺的，每天肉、菜、都要吃，可以用GI低的根茎类食物来顶替你最爱的大米饭和面条。低盐，低油，低糖饮食。
5，戒烟戒酒6，保证运动消耗，这里要注意在运动大量出汗的时候，要及时补水，否则容易导致血液内水分突然减少，引起尿酸激荡，诱发急性发作。如果你已经严重到运动后就会发作痛风，或者痛风石已经阻碍你的行动了，请务必服药降酸。

7，早睡早起。8 ，戒撸。  

 注意：非布司他适用于发作过痛风的高尿酸血症，尚无痛风发作的高尿酸血症不建议使用非布司他，因为非布司他容易造成你的尿酸激荡，从而诱发痛风。