快报讯（通讯员 李娜 记者 刘峻）

4·20是全民关注痛风日，明基医院举行大型义诊。统计显示，大约10个成年人里就有1个高尿酸血症患者，高尿酸血症是导致痛风的发病基础。

南京明基医院院长、肾脏内科专家季大玺介绍，血尿酸水平越高，未来5年发生痛风的可能性越大。 如今高尿酸血症的患病率并不低，中国成人患病率在10%-15%，保守估计我国已有1.2亿高尿酸血症患者。季大玺介绍，我们要关注3个数字，分别是“420”“540”和“310”。

首先是“420”，当空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即称为高尿酸血症。

“540”指的是当一个人血尿酸水平超过540个单位，那么就必须要治疗。

“310”则是病人经过治疗后，血尿酸指标达到310个单位，才能算达标合格。

助手君补充一下：尿酸高于500就必须接受正规治疗，该吃药吃药，如果没有痛风石，尿酸降低至 360，并维持半年以上，才可以考虑减药或停药，如果已经有了痛风石，那就必须把尿酸降到300以下才算达标。

目前，多个流行病学研究证实，血尿酸是高血压发病的独立危险因素，血尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血压发病相对危险增高25%。临床研究发现，原发性高血压患者90%合并高尿酸血症。 痛风人群总的饮食原则是“一限三低”，即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。  

控制高尿酸血症&痛风必须要做的十点：

1.限制饮酒；
2.减少高嘌呤食物的摄入，比如生猛海鲜、大鱼大肉、动物内脏；
3.防止剧烈运动或突然受凉；
4.减少富含果糖饮料的摄入；
5.大量饮水（每天2000毫升以上）；
6.控制体重，减少脂肪堆积，改善代谢功能；
7.增加新鲜蔬菜的摄入；
8.规律饮食和作息；
9.规律运动，选择健走、慢跑等中等强度运动；
10.禁止吸烟。 以上十点做不到的，就请尽快接受正规治疗，该吃药吃药，并定时监测自己的血压，血糖和血脂。小心代谢综合征已经找上你了。