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痛风&高尿酸血症 真正要注意什么?

2018-04-16 分类:助手君说 阅读(5453) 原创文章,禁止转载


我最最亲爱的小酸人们,我对你们的阅读能力真的表示怀疑,我甚至怀疑你们的痛风和高尿酸血症是因为你们不识字导致的……

助手君在日常生活中,其实并没有活的像个出家人,估计跟你们最大的区别,就是不抽烟,不喝酒,晚上9点半就睡下了,早上7点之前就起来了,就是作息比你们好一些,但是作息好到底对痛风和高尿酸血症有多大的帮助呢?

哈哈,非常大,真的,良好的作息真的会让你的身体越来越好,精神也非常充沛,各位可以自行百度一下 熬夜对高尿酸血症和痛风的危害,或者我下一篇再写写。 书归正传啊,咱们今天就是来用类似条约的形式,来告诉大家伙,咱们得了这个痛风和高尿酸血症之后,在生活中需要注意点什么?  


第一,要注意自己的尿酸数值。

尿酸数值作为控制痛风和高尿酸血症的最最核心数据,万万不能轻视,最好做到2个月一测,如果发现在即的尿酸高于500,那就必须做到2-4周一测,如果大于600,必须2周一测。

2020.03.17 补充:这个疫情导致很多人没办法到医院去检测尿酸数值,家里有没有设备,最后就不管不顾的吃喝,然后纷纷犯病,卧床不起……
然后纷纷来问我们客服,咋回事,还能是咋回事,就是药的剂量顶不住你吃的那些山珍海味转化成的尿酸了呗……


第二,要注意自己的肾功能-肌酐 &肝功能-谷丙转氨酶和谷草转氨酶

肌酐作为肾清洁率的指标,是肾好坏的前哨的数据,如果肌酐超过正常值,那就必须引起重视,要到肾内科进行检查,排除自己的肾是否有器质性病变,早发现早治疗,早治疗恢复的几率更大。 肝功能中的谷丙转氨酶和谷草转氨酶是判断你肝功的主要依据,看看自己是不是有脂肪肝,有脂肪肝就要注意血脂!!!

2020.03.17 补充:服药一段时间后,大家的尿酸都很平稳了,甚至一年两年的都不犯病了,但是也不要大意,这个时候还是要注意肝肾的情况。 


第三,要注意自己的血压和血糖和血脂

血压会导致肌酐升高,肌酐升高也会导致血压升高,例如肾性高血压,高血压会导致心脑血管疾病,心脑血管疾病那是相当凶险的了,心肌梗塞、脑卒中、这基本就能要了你半条命,不要你的命,你落下个半身不遂,剩下的人生还有什么意义?你觉得你能和霍金拼一下么?

血尿酸高会导致血糖伴随着升高,血糖升高就容易诱发二型糖尿病,糖尿病对于现代医学来说,不是致命的病,但是你天天的打胰岛素,肚皮都打硬了,有意思么? 血脂也是万万不能忽视的,血脂高会导致动脉粥样硬化,动脉血管板块,再多点就是栓塞,堵在哪都够你喝一壶的,命大的抢救及时可以通过支架来救命,命不大的就直接龙御上宾了~~ 为啥要注意这传统的老三项呢,因为尿酸高的人,普遍饮食和作息规律都不好,很多还是胖子,所以伴随着血压血糖血脂高,也是十分常见的。而且这四个指标相互影响,相爱相杀。千万别脚疼医脚,屁股疼看屁股,要相信科学,助手君昨天就亲眼目睹了一位常年咳嗽的患者,一直当肺炎治疗的,一直怎么治也治不好,来医院一查,居然是心脏有问题,因为他咳嗽会让心脏舒服一些,身体就会为了心脏舒服而总去咳嗽,所以,你们对你自己身体的了解程度,就别在家瞎比猜了,上医院还是最好的选择。  


2020.03.17 补充:非布司他有可能导致血糖上升,同时也具备一定的降低血脂的功效,但还是因人而异,谨慎点总没坏处。


第四,要注意,烟和酒必须戒掉。

好多小酸人跟助手君发誓,这次痛风急性期过去就再也不喝酒了,谁找也不喝,对毛主席保证的,好了之后呢?你们别乐,说的就是你们,痛风急性期发作的时候,疼的哭爹喊娘的,自己躺在床上默默流泪,一好了,就有一种胡汉三又回来了的气质,照样是啤的白的洋的一起来,最后还得来点劲酒溜溜缝,发现喝完也没啥大事,第二天也没发作,就觉得上一次发作是自己运气不好。千万别着急,慢慢的你就会发现,报应来的越来越快,最后快到你酒还没喝完呢,痛风就发作了~, 这是什么?这就是尿酸的清除能力越来越差了,你的肌酐越来越高,你排泄废物的渠道快被彻底堵死了,你离死就不远了。 抽烟也是一样,烟虽然对尿酸没有什么推波助澜的作用,但是会刺激血液中的尿酸波动,所以,也是减分项,你抽那玩意干啥?助手君十几年烟龄,最后不也是戒了么~谁要是告诉你抽烟没事,你就让他远点死着~别耽误你做一个健康的人。  


第五,每天喝水量必须达标。

为啥总是强调喝水,水喝的多有助于稀释血液里的尿酸和盐分还有血脂,血脂高的小酸人肯定被医生告诫过,要多喝水,什么是水?
就是水烧开了之后的水,不是牛奶,也不是脉动,更不是雪碧和可乐。就是水,矿泉水也勉强能凑合,但是最好还是喝开水,而且尽量要喝热水喝温水,不管夏天还是冬天。高尿酸血症和痛风患者的要求是,每天2L水以上,才达标。 水喝够了,才会帮助你排尿,代谢嘌呤和稀释血脂等等。  


2020.03.17 补充:喝水非常的,无比的重要,喝够了水,会消肿,会消炎,会排毒,能降血脂,降血糖。



第六,饮食必须要荤素搭配

痛风和高尿酸血症患者在吃饭这个领域,可谓都是非常的专一啊,我相信几乎没有吃素的能得这个病的,助手君也是,原来我们家鱼都不算肉菜…… 蔬菜炒肉也不算肉菜,只有纯纯的大肘子,才算肉菜……就这么吃啊吃啊,高血压的,高血脂的,高尿酸的~ 呵呵了…… 对于小酸人们,饮食不是要完全的限制嘌呤,适当的吃点虾和鱼都是没什么关系的,你一味的吃的像只兔子,把自己弄的没有精气神,也得不偿失,所以要知道搭配的重要性,少油炸这个是一定的! 特别喜欢吃炸的东西,可以搞个空气炸锅,不刷油也一样炸,就是没那么香而已…… 饮食上要以早吃饱,午吃好,晚吃少或不吃的原则,水果也要少吃,不要把水果不当干粮,果糖高起来,也是很要命的。 要以时令蔬菜配点高蛋白的肉类或海鲜类,就可以了。别吃下水内脏,别吃鱼片鱼干,别吃猪肉脯。豆制品其实没啥大事,你还能顿顿吃啊?纯属扯淡。

2020.03.17 补充:荤素搭配要刻在脑子里,时刻提醒自己,是一个有身份的人,一直吃肉是非常没有见识的象征,你看看皇帝怎么吃饭,就都明白了。



第七,一定要运动

别跟我说什么下班晚,上班累,死了就不累了,你到是去啊? 你的疲劳状态是一种恶性循环,不打破它你就会越来越没有劲,掉头发,眼睛没神,啤酒肚,吃完了就犯困。半夜谁不着,早晨起不来,拉屎粘在坐便上,冲不下去…… 这就是所谓的亚健康?不,这是真正的不健康。 给自己制定个健身计划,每天哪怕就快走半小时,都比不动强,出点汗,让多巴胺给你带来点好心情,心情好精神好之后,你会发现,单位那点破逼事儿,简直没什么好说的…… 一切迎刃而解。 没有什么,比身体健康和内心愉悦重要,活的久,你就是权威。  

2020.03.17 补充:这场疫情,让运动这个事儿有了最最充分懈怠的理由,在家这也不行,那也不行,那你就等着严重吧。在家别的干不了,走走圈总行吧,各大失业健身教练都在网上直播减肥运动呢,你跟着动一动不行么…… HIIT 和TABATA你做不了,靠墙静蹲啥的你总可以吧?一切还是看你的意愿。

另外啊,痛风患者不要在家跳绳,你那脚踝不要了?你那膝盖不要了?有条件的买个椭圆仪在家蹬,没条件的就楼下小区快走慢走交替走,有哑铃的在家撸撸铁,动就比不动强。




第八,科学的系统的服药

首先,要到医院去做正规的检查,认真的听医生的医嘱,医生给开具的药物要坚持服用,如果想服用非布司他,一定要跟医生咨询,是否可以服用非布司他类药物,如果医生说可以,你再买非布司他。经济条件好的,推荐服用日本帝人的非布司他,一盒140粒的,够吃四个半月,经济条件一般的,推荐服用印度的zurig80,一盒最少也能吃一个月,但是价格比国产的要便宜一些。 当然,这里不排除有些医院的医生对痛风和高尿酸血症的认知程度不够,如果觉得自己所在城市的医院不靠谱,可以到网上去问诊,推荐 “春雨医生App" 挺不错的,询问下痛风领域的专家,也不过几十块钱,不比你坐飞机去大城市便宜多了? 不过一定要有化验报告,起码知道自己的肾功和肝功这些数据,否则医生也无从下手…… 也可以到在微信公众号给助手君留言,助手君能解答一定解答,解答不了的就抱歉了,因为助手君也是个患者,知道的也就这么多……


2020.03.17 补充:抱歉,各位老朋友,一说的这个话题,我特么真是要骂街了,我们经常能遇到一年吃一次药的,然后舔个大B脸,问我们客服,为啥之前服药的时候尿酸都降下来了,现在又发作了…… 我真特么想一个大飞脚给你踹你家下水道里去,就这样的选手,我就祝你疼死就完了。说了多少次了,要系统的服药降酸,以为吃一次就好,那我们还有什么说的…… 


第九,别熬夜,千万别熬夜

熬夜伤身到底有多大,昨天助手君看了一篇报道,某机构对几百人进行了长达6年半的跟踪测试,发现经常熬夜的人的猝死风险,是不熬夜的人的五倍…… 五倍是个什么概念?就是经常熬夜的人的寿命只有正常人的五分之一呗,可以这么理解不? 正常人能活一百岁,总熬夜的就能活20岁?哈哈哈哈哈,那特么还没大学毕业呢,就挂了…… 

反正就是超级恐怖了。 而且熬夜对于心脏和肾脏的损伤也是很严重的,心脏和肾脏一直得不到有效的休息,一直在工作,你说你的痛风还能改善?你的尿酸还能控制的住?谁信啊?   今天先到这吧,助手君要去理个发了。 祝大家都能看得进去我的唠叨,只希望你们都能控制住尿酸,生活质量有所提高,然后在心里默默的感激我~这就行了  哈哈哈哈哈哈哈  


2020.03.17 补充:经常睡眠不足的危害呢,各位自己百度一下就都知道了,什么起疙瘩啊,脱发啊,猝死之类的,我就不多说了。不熬夜是痛风患者最基本的觉悟。



延伸阅读:

降酸药到底该不该吃,该咋吃?得吃多久?

10个成年人就有1个高尿酸血症,你怎么看?

痛风发作位置转移,是咋回事?

降尿酸 首推非布司他~:


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