高尿酸血症&痛风患者为啥要多喝水？

这里的多喝水，是指成年人，每日饮水量要在2L以上，最好能达到3L，但不建议过分多喝，每日饮水量大于此范畴，也对身体没有好处。

保证饮水量，可以让血液中的尿酸得到稀释，降低尿酸盐沉积和结石的概率，促进尿液排除，从而起到降尿酸的目的。而且多喝水的好处还有非常多，各位可以自己查一下，这里不做赘述。

这里说的水，就是饮用水，白开水，并非特指某种饮品。

很多人问喝苏打水会不会更好一些，苏打水确实从某种意义上讲可以碱化尿液，但是各位可以看一下你们买的苏打水中有效的苏打成分的含量，按这个含量计算，想起到碱化尿液的目的，一天怎么着也得喝个几十上百瓶，您能喝的进去吗？？

且多饮水对于保护肝脏也有一定积极的作用，尤其是各位服用抑制尿酸生成类的降酸药物，也一定要多喝水。

没有喝水的习惯，或者不爱喝怎么办？

习惯可以慢慢养成，多喝水是每一个小酸人必修的课程，谁也逃不过去，可以指定一个计划，一日饮水量的目标是3L ，可以分解一下。

500ML的杯子，一天6杯水，其实很好解决：

早起1杯，
上午工作之余来1杯，
午饭后来1杯，
下午工作间歇来1杯，
晚饭后1杯，
睡前2小时再来1杯，

一天轻松搞定。

这里要注意，马上要躺下睡觉了，就不要喝水了，起夜会影响睡眠质量。

其实你可以自己试试，只要不喝奶茶，饮料，一天喝3L水其实很好搞掂的。

写在最后：

喝水是你能做到的，成本最低的帮助身体降低尿酸的办法，建议各位小酸人尽早学会喝水，且多喝水还有美白，减肥的功效，好处多多。

目前我国抗疫进入了最后的攻坚阶段，各位都是自己的第一健康责任人，而对抗新冠疫情，国家各种权威机构多次提出，都要求多饮水，这也正好是我们小酸人这个群体的刚需，

所以一定要多多饮水！！！