减肥太快为什么会诱发痛风？胖人该怎么减？
小酸人解答
这是很多胖人痛风的"坑"——下定决心减肥，结果减着减着痛风发作了。
为什么减肥太快会诱发痛风？
- 减肥时身体分解脂肪，产生酮体，酮体和尿酸竞争肾脏排泄通道，尿酸排不出去就升高了
- 剧烈节食导致细胞大量分解，释放出大量嘌呤，尿酸飙升
- 体重快速下降会导致血尿酸剧烈波动，这正是诱发痛风发作的"导火索"
痛风患者应该怎么减？
- 速度要慢：每周减重不超过0.5kg，安全不诱发
- 不要节食：保证每天基本营养摄入，严禁断食、极低热量饮食
- 多喝水：每天2000-3000ml，帮助尿酸排泄
- 运动为主：中等强度有氧运动，不要剧烈运动
- 目标合理：BMI降到18.5-23.9的正常范围就好，不用追求极致
减重对痛风确实是好事——体重每降1kg，血尿酸大约能降5-10μmol/L。关键是慢慢来，别急功近利。
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