各位小酸人： 大家好，我们微店已经恢复正常发货了，今天早上有个老粉丝，给我发私信，问我最近为什么不咋更新了，其实不是不想更新，只是高尿酸血症和痛风的相关常识就这么些，说多也多，说少也少，而且每个人的身体情况都不完全一样，助手君只能挑一些通用的东西发出来和大家分享，至于你自己身体的情况，还得根据你的各项指标去有针对性的对待。

今天周一，就跟大家再随便扯点，就当给老粉丝们写个段子看了。

在经历了10几年的痛风历程后，和几个月的降酸适应期后，助手君终于体会到了半年不发作痛风是一种什么感觉，膝盖和脚踝的关节都有明显改善，再加上配合上每周4-5天的器械和有氧训练，代谢能力也得到了改善。 助手君作为你们的老朋友，特别想告诉你们，靠单纯忌口只能管一时，只有系统的治疗，系统的锻炼，才能让身体得到整体的恢复。

现在网上一搜痛风和高尿酸血症的文章，铺天盖地的豆制品不能吃，牛奶不能喝，东北傻逼大萝卜，又是什么去根偏方，都是屎，我真的非常佩服这些做保健品的，国家对保健品没有严格的管控，愚蠢的人们就听之信之，看的我非常的痛心疾首。

 助手君就是一个非常典型的案例，之前一直以为自己只是单穿的尿酸高，没有太理会，等到开始频繁痛风发作之后，痛不欲生，今年年初，终于确诊了代谢综合征，血糖一度高到8点几，被医院定义为二型糖尿病，血脂也高，高出正常值10多个点，尿酸就不说了，最牛逼的是，血压也高，这就是新时代的四高新人，大夫对我说，吃药控制是必须得，但是，不减肥，不运动，吃多少药都是徒劳，再加上现在什么都不安全，转基因，假疫苗，没有个强健的身体，你怎么活？

所以，作为一个过来人，我要明确的跟大家说，如果发现尿酸高了，就必须去检测下血脂、血糖、和血压，如果其他这三项有发现升高的迹象，马上就要采取运动的方式来增强代谢，如果尿酸已经半年都维持在500以上，就要考虑服药降酸，助手君刚开始服药的时候尿酸是630吧，记不住了，现在是360左右，已经很稳定了，血糖也降到了空腹5点几，血脂还高，但是已经高的不多了，平均每两个月就要到医院做一次大生化检查。血压是每天都监测的…… 真的非常麻烦…… 

所以，希望大家不要步我后尘，如果我能早点觉醒，早点到医院做全面的检查，估计早就好了，不过谁也没有前后眼，虽然后知后觉，但也算为时不晚，好在我还是逆转了我的情况，所以，你们肯定也可以。 助手君在经历了一些列的治疗和运动后发现，不要整些什么偏方，也不要去中医买什么汤药喝，鸡毛用没有，要相信科学，中医不是不科学，而是人渣太多，看中医一定要找正规医院看，不要在你家楼下的什么中医馆看病，那特么不就是你自己送自己进虎口么？

还有很多小酸人问，自己平时吃的也挺注意的，也没咋吃海鲜和肉类，豆制品也都非常小心，那怎么还经常复发急性痛风呢？

其实道理特别简单，当你身体里的尿酸盐囤积到一定程度之后，你吃啥，不吃啥，作用已经不大了，尿酸在600以上的，你敢去踢球，打篮球么？是不是蹦几下就感觉脚踝膝盖不行了？还美其名曰“岁数大了”，那都是纯扯犊子，就是尿酸盐在身体里攒的太多了，尿酸盐是尿酸沉淀先来的产物，比较微小，尿酸盐再集合，就是尿酸结晶，尿酸结晶再集合，就是痛风石，就这么点事儿，还有啥整不明白的啊？

你想想，你的膝盖里，你的血液里，常年有一颗大钉子在里边，你敢动么？所以，尿酸沉积到一定程度之后，和你吃啥不吃啥，已经关系不大了，这个时候，你又不敢运动，那不就正中了尿酸的下怀了么，简直美死他们了~ 当然，服药降酸的过程也是痛苦的，就拿助手君自己来说吧，刚开始服用，身体还不太适应，上呼吸道就有明显的不舒适感，扁桃体化脓，半夜去的急诊，差点开刀，服用两周之后，开始全身酸疼，哎呀，这个酸爽啊，这里要提醒大家，不要怕，这是尿酸结晶在逐渐分解尿酸，由固体分解开来，这时候你就会发现，你在测尿酸的时候，会出现高低反复，昨天测500多，今天测可能就600多，甚至更高，切莫惊慌，这就是你身体里攒的那些包了浆的尿酸盐结晶在逐渐的分解释放，这个时候要坚持服药，且大量喝水，多排尿，让被分解出来的尿酸尽快随着尿液拍出来，这样才能达成降酸的目的。

尿酸进入400以后，你就会逐渐的开始感觉，关节活动比之前松快多了，就可以慢慢的展开运动了。一旦能运动了，汗液也可以帮助你排泄尿酸，这样你降酸的速度就会更快了。 助手君现在完全不忌口，什么都敢吃，只不过为了健身，都不能多吃，前几天带着我们这几个小哥们，去烟台紧急出差，还吃了两顿海鲜呢，照片就不发了，怕你们心里难受。不说了，我要去健身房了。

总结下来就是：相信科学，系统服药，系统运动，拯救自己。